最近、中年太り気味の会社員が、ダイエットを始めるよ。まずは食事制限だ【1日目】




こんにちは!最近、お腹まわりが気になり始めてきたtimcoです。
同じ30手前の男性諸君、ウェストきつくなっていませんか?

ダイエットするぞ!!

※画像はイメージです。実際のtimcoではありません

 

突然ですが

 

ダイエットするぞ!!!

 

その理由は・・・

 

25歳を超えたあたりから+5キロしたからだ

もともと、僕は小さい頃からけっこうぽっちゃり。

 

まぁデブとは言わないが、別に締まっているわけではない
そこまで気にしてたわけではなかった。なかったんだけど

 

最近よく言われるようになった

 

timcoってさ、よく見ると結構お腹でてるよな〜」

 

別に見んでよろしい・・・

 

小さい頃からスポーツが得意というわけではなく、筋トレの経験も特になし。
社会人になってからも、趣味的なスポーツもしていない
特に体を動かさない毎日。そんな生活を続けて5年

 

そりゃ、太るわな・・・

 

ちなみに現在のスペックは?

現在のスペックは

 

身長は178センチ
体重は75キロ
BMIは23.67  ※適正体重より+5キロです。

 

別にデブってわけではない。ぽっちゃりです。

でも、今なんとかしないと取り返しがつかなくなる気がするんです。

 

別に、筋肉マッチョの人になりたいわけではない
高望みはしない。シックスパッドは望まない・・

 

でも!でも・・!

 

太った中年にはなりたくない、ゼッタイ!!

 

ということで、ダイエットはじめてみようと思う

 

まずは食事制限だ!

自分で言うのもあれですが、暴飲暴食はしていないと思います。

 

基本、会社の飲み会なんて出ないようにしてますし
家でも週に一回ほど飲むくらいです。

 

結婚もしており妻が食事を作ってくれるので、暴食もしません。
というより、妻が作ってくれた料理のおかげで+5キロに押さえられていると思います。

じゃあなぜ太るのか?
それは食べる時間が遅い事が一番の原因だと思っています。

 

私が働いている会社が繁忙期のため、どうしても帰宅する時間が遅くなってしまいます。
いくら妻がヘルシーな料理を作ってくれても、やはり帰宅する時間が遅い(10時頃)に
ご飯を食べると太ってしまいます。

 

そして、妻の料理が旨いのも考えものですね、食べてしまいますからね

ご飯は食べたい!でも痩せたい!

でも、心を鬼にしなきゃ痩せません。
まずは、遅くにご飯を食べる習慣をやめます。

 

ご飯(炭水化物)の量を減らす!
野菜の量を増やす!
よく噛む!

 

まずは食生活から変えてどれだけ成果が出るかやってみます

 

 

まとめ:継続は力なり

正直、ダイエットを継続してやったことないんです
だから、どれくらい続くか分かりません。何が効果的なのかもわかりません。

色々、手探りでやってみて痩せたいと思います。

 

まだ、自分は太っていないと思っているアラサーサラリーマン!!

 

ぼくと一緒に痩せてみないか?




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